エトンとサッカー

ボクササイズなどの有酸素系のスポーツをすることで、体内に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖質を分解します。
金魚運動の器具のエクササイズでは、腸の働きが活発になり便通の改善にも相当有効です。
何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。

運動が苦手なひとは、岩盤浴かサウナもダイエットの手助けになることでしょう。
楽しむことも重要ですからね。
今日はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。

そういえば豆乳の成分は女性には大切みたいなので毎週月曜日は豆乳と決めています。
壇蜜さんのような体型キープのため、8ヶ月先を目処に日ごろから食べる食べものを見直します。